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Culturismo

Culturismo

El culturismo (culturismo inglés) o culturismo (culturismo francés, cultura física inglesa - cultivo corporal) es el proceso de desarrollar y construir diferentes grupos musculares con la ayuda de varios ejercicios físicos, así como una nutrición especial basada en proteínas. Una persona que levanta pesas con el fin de aumentar el volumen o la calidad muscular se llama culturista (o culturista).

El culturismo competitivo es un deporte en el que los jueces determinan lo mejor en función del volumen de los músculos, la calidad de su desarrollo y la apariencia estética general del culturista.

Este deporte no es percibido por muchos como un deporte en absoluto. A pesar de su popularidad, el culturismo está bajo ataque constante. En los medios de comunicación, no recibe tanta atención como, por ejemplo, el fútbol, ​​hay poca literatura literaria y accesible.

De ahí una gran cantidad de inventos, medio rumores y solo chismes, que, además, son alimentados por la prensa dudosa. Tratemos de disipar los mitos más comunes sobre el culturismo.

Mitos del culturismo

Los músculos no son necesarios en absoluto. La mayoría de las personas en la calle sienten emociones negativas al ver a un atleta "bombeado". Las personas no entienden por qué se necesitan grupos musculares, porque parecería mucho más rentable desarrollar resistencia, flexibilidad y reacción. Los músculos parecen no tener una función útil en la vida cotidiana. Sin embargo, ¿algún deporte lleva la funcionalidad del día a día? Por ejemplo, el levantamiento de pesas o el lanzamiento de bala no traerán beneficios para la salud, sino que incluso es una carga adicional en la columna vertebral. ¿Cuál es el punto práctico de correr diferentes distancias? ¿Coger el tranvía saliente? Sin embargo, nadie tiene una pregunta sobre la idoneidad de la existencia de levantamiento de pesas o atletismo. El deporte profesional es tanto una demostración de las capacidades de una persona y su cuerpo, como una forma de realización.
La singularidad del culturismo es que, incluso sin luchar por las alturas y las medallas, sino simplemente entrenando, puede ayudar a su salud. Los músculos fuertes de la espalda ayudarán a mantener una postura delgada hasta la vejez, mientras que los músculos abdominales entrenados tienen un efecto beneficioso sobre la digestión. Al levantar pesas regularmente, un culturista fortalece su sistema cardiovascular. Es un hecho bien conocido que estos atletas prácticamente no sufren de osteocondrosis.
¿Dicen que levantar objetos pesados ​​interfiere con el crecimiento del cuerpo y afecta negativamente la visión? ¡No lo creas! Uno de los atletas rusos más brillantes, Alexander Fedorov, tiene una altura de 184 cm, y el legendario Arnold Schwarzenegger, que comenzó a entrenar a la edad de 14 años, por debajo de 180 cm, creció a 187 cm. Comenzando en el culturismo en la adolescencia, los atletas no se detuvieron en absoluto en su crecimiento. Si las clases tuvieran un efecto en la visión, los gimnasios se parecerían a una sociedad de ciegos, donde todas las personas llevarían gafas. Pero no existe tal cosa, la cantidad de personas con gafas es bastante común. Además, el culturismo le da a las personas confianza psicológica, ya que una apariencia y apariencia saludable siempre se tienen en alta estima.

Mucho poder limita la cantidad de inteligencia. Se cree ampliamente que los culturistas no tienen nada más de lo que alardear que una montaña de músculos, y que su nivel de inteligencia se acerca bruscamente a cero, y que la vida consiste solo en entrenar, dormir y comer. Por supuesto, en el culturismo, hay quienes dicen que se parecen a "animales" o neandertales, pero juzgar a todos por igual es extremadamente erróneo e imprudente. Entre los atletas de este nicho, a menudo se encuentran personas alfabetizadas, leídas e inteligentes. Hay muchos ejemplos sobre este tema. El primero cuyo nombre me viene a la mente es, por supuesto, Arnold Schwarzenegger. Logró no solo conquistar a todos con su físico impecable, habiendo ganado el título de "Mr. Olympia" siete veces, sino también recibir una excelente educación económica, convertirse en coleccionista y aprender a comprender obras de arte, conquistar las alturas de Hollywood y al mismo tiempo servir como asesor presidencial en temas educación física y deportes, y más recientemente asumió el cargo de gobernador de California. Los culturistas rusos tampoco son inferiores a las celebridades occidentales. Por ejemplo, Stas Bobin, Yuri Melnikov, Yuri Panov y muchas otras personalidades inteligentes y versátiles, cuyos intereses no se limitan en absoluto a los deportes. Los verdaderos atletas pueden comprender perfectamente ciencias tan difíciles e intrincadas como la anatomía, la fisiología, la química, la farmacología y la nutrición. Todo atleta que quiera lograr altos resultados y ganar un título de campeón no debe estar "obsesionado" solo con los deportes.

Los culturistas tienden a ser agresivos. Cabe señalar que muchos atletas, con su tamaño y forma, causan una impresión bastante fuerte, causando incluso una sensación de miedo en algunas personas. Y las ediciones, la impresión de imágenes, intentan agregar a la imagen una invencibilidad y una amenaza aún mayores, por lo que más de una vez trataron personalmente con el propio Schwarzenegger. En realidad, los culturistas son personas tranquilas, equilibradas, amables e incluso algo flemáticas. En el gimnasio, su mirada de desaprobación y ceño fruncido, por regla general, puede expresar cierta desconfianza de una persona, porque muchos abandonan las clases al comienzo del camino, sin tratar de luchar y seguir adelante. Sin embargo, habiendo demostrado la seriedad de sus intenciones, puede obtener un socio confiable y un asesor competente en la persona de un culturista, o tal vez obtener un amigo.

Los culturistas tienden a ser narcisistas. A muchas personas no les gusta cuando los hombres sanos y fuertes pasan mucho tiempo frente al espejo. Sin embargo, ¿qué tiene de malo el hecho de que los atletas admiren la belleza de sus cuerpos, especialmente los obtenidos por el trabajo duro? De hecho, debe comprender que el espejo es una medida objetiva real de los logros del atleta, al igual que las escalas y la cinta métrica. ¿Quién, si no un espejo, contará sobre el aumento en el volumen muscular y la condición general del cuerpo?

La mayoría de los culturistas son homosexuales. Por supuesto que esto no es cierto. Una de las razones más importantes por las que los hombres se presentan en los gimnasios es para desarrollar músculo para atraer a más chicas a las playas o clubes. Por supuesto, hay excepciones, pero creo que son bastante consistentes con las estadísticas. Es cierto que los "homosexuales" reales realmente se sienten atraídos por los atletas motivados, pero esto es comprensible para alguien, y estas personas se esfuerzan especialmente por la belleza masculina. Y entre los atletas más famosos, no se notó a las personas homosexuales.

El crecimiento muscular es imposible sin el uso de "química". A los ojos del público, todos los culturistas consumen esteroides y otros suplementos, pero no olvidemos que cualquier deporte alto es imposible sin el uso de uno u otro dopaje. A muchos les parece que el bíceps de 50 cm es el fruto de solo esteroides, pero la fantástica velocidad de los corredores o nadadores es un regalo excepcionalmente generoso de la naturaleza. Esto no es verdad. Un mito similar se basa en la sorprendente diferencia externa entre los culturistas y la gente común. Pero no debemos olvidar que si haces este deporte no para récords y podios, sino solo para que tu cuerpo tenga un aspecto de ajuste normal, entonces no se necesitarán aditivos. Existen muchas técnicas, incluidas las que explican la alternancia de las cargas y la dieta, que lo ayudarán a lograr su objetivo.

Los seguidores del culturismo sufren de impotencia en masa. Esta afirmación está invisiblemente vinculada al mito anterior. Muchas personas simplemente asocian esteroides e impotencia. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el abuso a largo plazo de esteroides conduce a una disminución en la producción de testosterona. Pero este fenómeno es casi 100% reversible, solo tiene que negarse a tomar suplementos energéticos. La mayoría de los atletas no usan esteroides en absoluto y sus capacidades sexuales a veces incluso superan las de un hombre común. Esto se debe al hecho de que los culturistas han desarrollado mejor la circulación sanguínea, lo que es naturalmente beneficioso para la potencia.
Además, los entrenamientos constantes en gimnasios y simuladores estimulan aún más la producción de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, los casos no se excluyen cuando un hombre, después de un entrenamiento exhaustivo y un estudio profundo de grupos musculares individuales, ya no está listo para las hazañas sexuales, por lo que el cuerpo necesita descanso y fuerza para recuperarse. Es un resultado natural de cualquier trabajo duro.

Los culturistas están constantemente a dieta. Uno de los puntos importantes que debe seguir un culturista es una dieta saludable y nutritiva. Pero no debe suponerse que los profesionales o personas seriamente involucradas en el culturismo deben limitarse exclusivamente a alimentos de origen vegetal y bajos en calorías. En este asunto, se debe tener precaución por aquellos que están naturalmente dotados de kilos de más o que tienen trastornos metabólicos. Pero incluso en su situación, un par de días a la semana, puede mimarse con todo tipo de golosinas. Y para las personas cuyo cuerpo funciona como un reloj y no tiene problemas digestivos, podemos decir que, al aumentar de peso, ¡esos culturistas pueden consumir de forma segura lo que quieran!

Al abandonar las clases, en lugar de músculo, el atleta pronto ganará grasa sólida. Hay una gran cantidad de ejemplos que confirman exactamente la información de que después de la finalización de las clases en el pasillo, una persona se convierte en lo que debería ser por naturaleza. Las personas gordas vuelven a sus kilogramos, las personas delgadas, por el contrario, pierden su peso ya superfluo. Hay una serie de circunstancias que no deben olvidarse. El primero e inevitable es la edad. Desafortunadamente, a lo largo de los años, los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan drásticamente, lo que conduce a un deterioro de la aptitud física. Incluso practicando en gimnasios desde una edad temprana, a la edad de 50 años difícilmente parecerá 30. Sin embargo, este punto debe ser recordado por personas que no están seriamente interesadas en los deportes. Con la edad, sus músculos pierden su elasticidad y firmeza, en otras palabras, se degradan, y es su presencia la que ayuda a acelerar los procesos metabólicos. Resulta un esquema simple de músculos menos, comemos lo mismo, y como resultado no tenemos la mejor figura, si no "malcriada". La segunda es que practicar deportes durante mucho tiempo desarrolla algunos hábitos en una persona que, al final, no son tan fáciles de eliminar. Uno de ellos está relacionado con el hecho de que no es fácil para un hombre rechazar alimentos súper densos. Las cargas de trabajo se redujeron mucho o se detuvieron por completo, y la cantidad de alimentos consumidos no disminuyó en absoluto. El resultado es una figura hinchada a inmensas proporciones. Pero hay una salida: o no dejes de entrenar, o comas menos, o elijas un deporte diferente, pero no menos efectivo.

Las mujeres culturistas son más como los hombres. Los hombres y las mujeres miran la pregunta relacionada con el aumento de peso de manera diferente: los hombres hacen todo lo posible para aumentar de peso, pero las mujeres, por el contrario, temen volverse demasiado grandes. Un hecho interesante es que el cuerpo femenino, por su naturaleza, es mucho menos propenso a la formación de nueva masa muscular que el masculino, debido al hecho de que la producción de testosterona, la hormona masculina, en las mujeres es insignificante, y es esta hormona la responsable del crecimiento de los músculos. Por lo tanto, a este respecto, los hombres simplemente están fuera del alcance de las mujeres y las niñas. Pero adelgazar, ajustar y ajustar su figura es absolutamente real, y no hay nada sobrenatural en esto.
Muchos se sienten intimidados por las fotografías de los campeones de culturismo, ya que hacen que las mujeres se vean demasiado grandes y en relieve. Solo necesita saber que justo antes de la competencia, los participantes de la competencia eliminan el exceso de agua debajo de la piel y prácticamente reducen la capa de grasa a cero, de acuerdo con los requisitos de la competencia. En la vida cotidiana, estas mujeres pueden dar muchas posibilidades en materia de feminidad, atractivo y sexualidad.

Ahora, con una cantidad suficientemente grande de información sobre culturismo, puede sacar sus propias conclusiones, comprender que un cuerpo hermoso es un paso importante en el camino hacia la armonía y la perfección personal. Tal vez no tenga el deseo de ir inmediatamente y comenzar a entrenar, pero la comprensión de la importancia de un estilo de vida saludable se fortalecerá en su mente y corazón.


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