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Gimnasia rítmica

Gimnasia rítmica


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Gimnasia rítmica: varios ejercicios gimnásticos (dinámicos y plásticos) realizados con música. Para realizar algunos ejercicios, los atletas usan varios objetos (una cinta de aproximadamente 6 metros de largo, una pelota con un diámetro de 18-20 cm, una cuerda (de color y sin asas), un aro con un diámetro de 80-90 cm y palos, cuya longitud es de 40-50 cm).

La gimnasta pasa de 57 a 90 segundos para completar el ejercicio, y el final de la actuación debe coincidir con el final de la música (si el atleta usa un proyectil, debe tocarlo en la nota final). La evaluación se lleva a cabo en una escala de 20 puntos.

La primera Escuela Superior de Gimnasia Rítmica apareció en Rusia, en Leningrado, en el P.F. Lesgaft, en 1913. Como deporte, la disciplina mencionada se formó a mediados del siglo pasado.

Desde 1984, la gimnasia rítmica se ha incluido en los deportes olímpicos, y desde 1986, las competiciones individuales y grupales se han incluido en el programa de todas las Olimpiadas.

La gama de ejercicios en gimnasia rítmica es bastante extensa. Realmente es. De hecho, además de ejercicios sin objetos (saltos, olas, balanceos, equilibrio, etc.) y ejercicios con objetos, los gimnastas realizan elementos de danzas clásicas, folklóricas, históricas, cotidianas y modernas, pantomima, así como elementos de gimnasia básica, acrobacias, ritmos y ejercicios. de otros deportes.

Solo las mujeres se dedican a la gimnasia rítmica. Idea equivocada. Paralelamente a la gimnasia rítmica, se está desarrollando la gimnasia rítmica masculina. Este deporte se originó en Japón, donde a fines del siglo pasado, los ejercicios grupales de gimnastas masculinos interpretados con música se hicieron muy populares. De las conchas, se usan palos masculinos, una cuerda para saltar y dos aros pequeños. Hoy en día, han aparecido grupos de niños-gimnastas en muchos países del mundo, incluida Rusia (están entrenados por un entrenador japonés especialmente invitado para este propósito).

Puedes comenzar a hacer gimnasia rítmica a cualquier edad. Esto no es enteramente verdad. Es mejor comenzar a practicar este deporte entre los 4 y 6 años de edad, hasta que el sistema musculoesquelético haya perdido su flexibilidad. Sin embargo, hay excepciones. Por ejemplo, la seis veces campeona mundial Amina Zaripova llegó a la gimnasia rítmica a la edad de 11 años, pero esto no le impidió lograr victorias en muchas competiciones.

La gimnasia rítmica es una de las ramas de la gimnasia artística. La escuela de movimiento artístico (este era el nombre de la primera escuela de gimnasia rítmica, inaugurada en 1913 en el Instituto de Cultura Física de Leningrado con el nombre de P.F. Lesgaft), talentosos maestros de gimnasia rítmica (Emile Jacques del Croz), gimnasia de baile (Georges Deminy), gimnasia estética. (François Delsarte) y danza libre (Isadora Duncan). Como resultado de la fusión de estas áreas, surgió el deporte, conocido hoy como "gimnasia rítmica".

Las competiciones de gimnasia rítmica se han celebrado desde los años 60 del siglo pasado. Sí, la primera reunión internacional oficial tuvo lugar en 1960 en Sofía. En diciembre de 1963, las primeras competiciones internacionales en este deporte se celebraron en Budapest, convocadas en un principio a la Copa de Europa, pero, durante el resumen, pasaron a llamarse Campeonato del Mundo (ya que resultó que no solo los atletas de países europeos participaron en la competencia). Sin embargo, las competiciones de gimnasia rítmica se celebraron antes, primero solo en Leningrado (en abril de 1941), más tarde, en el territorio de toda la Unión Soviética. Desde 1949, los campeonatos de la URSS se llevan a cabo anualmente, y desde 1965 los atletas compitieron por la Copa de la URSS.

Hoy, los campeonatos mundiales y europeos de gimnasia rítmica se celebran anualmente. Este ha sido el caso desde 1992. Anteriormente, los campeonatos mundiales se celebraban en años impares, es decir. una vez cada 2 años (de 1963 a 1991), y el Campeonato de Europa, en años pares, también cada 2 años (de 1978 a 1992).

La decisión de incluir la gimnasia rítmica en el número de deportes olímpicos se tomó en 1984. La historia olímpica de este deporte realmente comienza en 1984, cuando en los XXIII Juegos Olímpicos de Los Ángeles (EE. UU.) Se jugó un conjunto de medallas en el equipo individual. Sin embargo, la decisión de clasificar la gimnasia rítmica como deporte olímpico se tomó en el Congreso del COI después del final de los Juegos Olímpicos en Moscú, en 1980.

A fines del siglo pasado, los gimnastas más fuertes eran canadienses; después de todo, fue un atleta de este país quien ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1984. No, en ese momento los mejores resultados fueron mostrados por los atletas de la URSS y Bulgaria (y casi todo el tiempo, excluyendo el período de 1973 a 1977, Bulgaria celebró el campeonato). Pero debido al hecho de que los Juegos Olímpicos de Moscú fueron boicoteados por algunos países capitalistas, muchos países socialistas no enviaron a sus representantes a los Juegos Olímpicos de 1984, que se celebraron en los Estados Unidos. Como resultado, los atletas compitieron por medallas olímpicas, demostrando no tener los mejores resultados en otras competiciones. Por ejemplo, la medallista de oro canadiense Lori Fang obtuvo solo el noveno lugar en el Campeonato Mundial de 1985.

El sistema de evaluación del desempeño de las gimnastas ha cambiado varias veces. El cambio en los reglamentos técnicos tenía como objetivo resaltar los elementos técnicos y minimizar la posibilidad de subjetividad en la calificación. Hasta 2001, el rendimiento de los atletas se evaluó en una escala de 10 puntos, en 2003 se introdujo una escala de 30 puntos, que fue reemplazada en 2005 por una de 20 puntos.

Las gimnastas no toman dopaje porque no pueden aumentar la masa muscular. Sí, no necesitas desarrollar músculo para este deporte. Pero los atletas aún se someten a control de dopaje. El hecho es que para perder peso rápidamente antes de la competencia, las gimnastas a menudo toman diuréticos (diuréticos), que se consideran dopaje y están prohibidos por el comité antidopaje.

Las clases con jóvenes gimnastas comienzan con estiramientos, la mayoría de las veces muy duras y dolorosas. El estiramiento tiene lugar, pero, en primer lugar, cada entrenador determina el nivel de flexibilidad del pequeño atleta y recomienda ciertos ejercicios para mejorar el estiramiento. En segundo lugar, nunca comienzan a trabajar con gimnastas jóvenes con estrías dolorosas y dolorosas: el aumento de la flexibilidad se produce gradualmente. Sin embargo, desde el principio, el niño debe estar preparado para el hecho de que en el entrenamiento será necesario hacer algunos esfuerzos, sin los cuales los logros serios en este deporte (como en cualquier otro) son simplemente imposibles.

Es mejor enviar a su hijo a una escuela seria de gimnasia rítmica, cuyos entrenadores han entrenado a muchos campeones en este deporte. Mucho depende de la meta. Si los padres sueñan con una carrera deportiva para sus hijos y confían en las habilidades de la futura gimnasta (sin la cual es difícil lograr resultados sobresalientes incluso con el entrenador más experimentado), de hecho, uno debería dar preferencia a una escuela seria con entrenadores experimentados. Y al mismo tiempo, prepárese para el hecho de que para lograr este objetivo, se requerirá un trabajo largo y minucioso del entrenador, los padres y, por supuesto, el atleta más joven. Si la atención se centra únicamente en el desarrollo de la plasticidad, la coordinación de movimientos, la flexibilidad, la obtención de una bella postura y el deseo de victoria queda relegado a un segundo plano, cualquier sección lo hará, por ejemplo, en el palacio regional de cultura y deportes, donde hay requisitos, cargas y pagos. menor.

Si una joven gimnasta está estudiando en una sección de gimnasia rítmica no prestigiosa, no tiene ninguna posibilidad de practicar grandes deportes. Si un atleta joven demuestra buenos resultados en competiciones, los entrenadores de escuelas de gimnasia rítmica o escuelas que entrenan a futuros campeones olímpicos pueden prestarle atención.

El equipo de gimnasia rítmica y el equipo cuestan mucho dinero. Sí, cuando se trata de trajes de baño de alto rendimiento bordados con diamantes de imitación y bolas de calidad, palos, cintas, aros, etc. Sin embargo, al principio, no es necesario adquirir los elementos anteriores. Es suficiente comprar un traje de baño cómodo y ordinario y zapatillas de gimnasia, y la escuela de gimnasia rítmica a menudo proporciona su propio equipo.

En la sección de gimnasia rítmica, puede desarrollar flexibilidad y plasticidad, así como desarrollar una postura hermosa. Además, los atletas jóvenes desarrollan un sentido del ritmo, coordinación de movimientos, lo que les permite, por ejemplo, pasar al baile. Durante las clases y especialmente las presentaciones de gimnasia rítmica (como en todos los deportes espectaculares), las niñas aprenden a presentarse bajo la luz más favorable, practicando gestos, posturas y expresiones faciales seguras y hermosas. Estas habilidades son necesarias para todas las mujeres y no solo en competencias, sino también en la vida cotidiana.

La más prometedora es la versión nacional de la gimnasia rítmica. No, en opinión de los entrenadores, para lograr un gran éxito en las competiciones, uno no solo debe desarrollar las características nacionales de este deporte, sino también aprender de los rivales, enriqueciendo las actuaciones con diversos elementos y técnicas nuevas. Además, para un intercambio más profundo de experiencia, las escuelas serias de gimnasia rítmica a veces invitan a entrenadores de otros países. Por ejemplo, los entrenadores de Bulgaria (que enseñaron a los gimnastas algunas características del trabajo con aparatos) y Japón vinieron a Rusia, y los entrenadores rusos enseñaron en Inglaterra, Estados Unidos, etc.

Los gimnastas intentan ser lo más delgados y elegantes posible, siempre no comen lo suficiente. Por lo tanto, el desmayo hambriento en este deporte no es infrecuente. Sí, la delgadez y la gracia en este deporte son extremadamente importantes. Pero la deficiencia nutricional está fuera de discusión: después de todo, el programa de entrenamiento de los atletas es bastante intenso, con tal nivel de actividad física, una dieta demasiado moderada puede dañar el cuerpo. Por lo tanto, para los gimnastas (así como para todos los atletas), se ha desarrollado una dieta que les permite mantener el peso corporal dentro de los límites normales y soportar fácilmente un esfuerzo físico intenso durante el entrenamiento y las actuaciones.

Incluso en la vida cotidiana, los gimnastas deben cumplir una serie de restricciones y prohibiciones. Sí, existen algunas prohibiciones. Por ejemplo, no puede caminar con tacones altos, estar demasiado cerca del aire acondicionado, salir inmediatamente después de visitar la piscina, etc. Estas restricciones están dictadas únicamente por la preocupación por la salud y la carrera deportiva de los jóvenes gimnastas: después de todo, si un atleta se resfría o se tuerce la pierna, no podrá asistir al entrenamiento y no se puede hablar de actuaciones.

Con una alta intensidad de entrenamiento, las gimnastas simplemente no tienen tiempo para la vida personal. Y los entrenadores están en contra del hecho de que el tiempo y los pensamientos de los atletas estaban ocupados con algo que no tiene nada que ver con el deporte. Los entrenadores intentan brindar a sus pupilos la oportunidad de visitar teatros, cines, varias noches, etc. Y no tienen nada en contra de enamorarse; después de todo, los sentimientos mutuos hacen que las niñas sean más emocionales, abiertas y brillantes.

Cuanto más seguido y más largo sea el entrenamiento, mayores serán los resultados. Según los expertos, los mejores resultados se pueden lograr si una joven gimnasta va a entrenar 3 veces por semana. La duración de las clases varía según la categoría de edad: los niños en edad preescolar no estudian más de 45 minutos, los escolares: 1,5 horas. La carga máxima permitida es de 1.5 horas 5 veces a la semana.

En las competiciones, los gimnastas realizan ejercicios con y sin aparatos. Sí, si estamos hablando de competiciones para el campeonato de la región o país. Sin embargo, en competencias recientes de clase mundial, no se han proporcionado actuaciones sin aparato.


Ver el vídeo: Carolina Rodríguez Cinta Preolímpico Londres 2012 Gimnasia Rítmica (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Ziv

    Tienes un buen blog.

  2. Zujinn

    Y que haríamos sin tu magnífica frase

  3. Kianni

    que lindo dices

  4. Met

    Gracias por el consejo, ¿cómo puedo agradecerte?

  5. Kijas

    Delirio exclusivo, en mi opinión



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